300x250 베리다이어트1 다이어트,과일도 살이 찐다?? 다이어트, 과일도 살이 찐다?? 어떤 분들은 과일을 먹으면 살이 찐다!? 어떤 분들은 다이어트할 때 과일이 중요하다!? 라는 말이 있는데요 사실은 둘 다 맞는 말입니다. 과일을 먹으면 살이 찐다!! 맞는 말입니다. 과일에는 과당이 있어서 살이 찌게 돼있습니다. 과당은 탄수화물이나 이런 다른 것들과는 다르게 간에서 바로 지방으로 저장이 됩니다. 그렇기 때문에 어떻게 보면은 다른 것보다 더 찔수도 있습니다. 하지만 과일에는 수분,섬유질,미네랄,비타민 등의 많은 영양소들이 들어 있기 때문에 다이어트 식단에 적절히 넣어 주시면 식사량을 줄일 때 일어날 수 있는 영양 불균형을 잘 막아 줄 수가 있습니다. 그래서 과일을 다이어트 식단에 넣어주시는 것이 좋습니다. 그런데 한 가지 주의할 점이 있는데요 과일을 너무 좋.. 2020. 5. 3. 이전 1 다음