300x250 밥먹고운동1 식사 후에 바로 하는 운동은 괜찮을까요?? 식사 후에 바로 하는 운동은 괜찮을까요?? 운동을 하려면 힘이 필요하기에 운동 전에는 식사를 해야 한다!!!! 어떠신가요??? 운동을 하기 전에 에너지 보충을 위해 식사??? 운동을 하기전에 식사를 하고 가게 되면 오히려 운동에 방해가 됩니다. 먼저 우리가 음식을 먹게 되면 영양분을 세포 안으로 옮기기 위해서 몸속 췌장에서 인슐린이 분비가 됩니다. 인슐린이라는 호르몬은 너무나도 잘 알고 계실꺼라 생각되는데 필요한 호르몬이지만 살을 찌게 도와주는 호르몬인데 이 인슐린은 우리가 식사를 한 후에 가장 많이 분비가 됩니다. 식사 후에 우리가 소화를 시키는 안정화 단계에서 인슐린이 분비되는 것은 중요합니다. 그런데 운동 직전 식사로 인해 인슐린이 분비가 되면 운동에 방해가 됩니다. 이전 포스팅에서도 언급했듯이 우.. 2020. 6. 7. 이전 1 다음