300x250 면역력4 면역력 높이는 건강음식을 알아봅시다 면역력 챙기세요 면역력 높이는 건강음식을 알아봅시다 면역력 챙기세요 몸 밖에서 들어오는 병원균을 이겨내는 힘을 면역력이라고 합니다. 면역력이 약해지면 자연스럽게 여러 질병에 걸릴 위험도 높아지기 때문에 면역력은 평소에 알맞은 운동을 하면서 잘 챙겨 먹어야 하는데요. 면역력을 높여주는 건강음식들을 알아보겠습니다. 쌀쌀한 날씨에 면역력 높이는 건강음식으로 면역력 챙기세요 먼저 생강입니다.생강은 감기나 독감에 걸렸을 때 생기는 구역 증상을 진정시키는 효과가 있는데요. 생강의 매운 성분인 진저론은 땀을 내게 하는 효능이 있으며 염증과 가래를 없애는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 그리고 땀을 내게 하는 효능과 동시에 몸 전체를 따뜻하게 하는 작용을 하기 때문에 평소 면역력을 위해서 챙겨 먹는 것이 좋으며 감기나 몸살 기운이 .. 2022. 11. 12. 면역력을 높여주는 음식들을 알아봅시다 면역력을 높여주는 음식들을 알아봅시다 쌀쌀한 날씨가 이어지면서 면역력의 중요성을 느끼게 되는 계절이 왔음을 느낄 수 있는데요. 면역력이란 우리 몸 외부에서 들어오는 병원균에 대해 저항하는 힘을 말합니다. 면역력은 운동을 통해서 건강한 몸을 만들면 자연스럽게 면역력이 증가하지만 나이가 들면서 자연스럽게 면역력이 감소하는 것은 어쩔 수 없는 현상입니다. 그렇기 때문에 자기 몸에 맞는 적당한 운동을 꾸준하게 하는 것도 중요하지만 면역력을 높여주는 음식들의 섭취도 중요한데요. 면역력을 활성화하는 대표적인 식품에 대해서 알아보겠습니다 면역력을 활성화하는 대표적인 음식 중 채소류와 버섯류에는 브로콜리와 고추냉이,양배추,표고버섯,백만송이버섯,잎새버섯,송이버섯,파,당근,부추,염교 등이 대표적인 면역력 증가 식품입니다... 2022. 10. 31. 면역력 높이는 음식은 무엇이 있을까요??? 면역력 높이는 음식은 무엇이 있을까요??? 버섯 버섯은 각 종 질병에 감염되기 쉬운 노약자나 어린이들에게 면역력을 높여줄 수 있는 좋은 음식입니다. 주요 성분인 베타글루칸은 체내의 콜레스테롤을 낮추고 항암 효과가 있으며 특히 버섯에 있는 것이 항암 효과가 크다고 하니 알아두시면 좋겠습니다. 그리고 표고버섯에는 항바이러스 효과가 있다고 해서 많은 분들이 감기에 걸렸을 때 표고버섯을 끓인 물을 마시기도 합니다. 미국의 한 의학연구소에 따르면 버섯은 백혈구 생산과 활동성을 증진시키는 작용을 한다고 밝혀졌는데요. 이것은 바이러스에 강력하게 대응하는 힘을 줘서 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다. 그리고 대부분이 수분과 식이섬유로 이뤄져 있기에 체내에 독소를 유발하는 변비를 치료하는데도 큰 도움을 줍니다. 사과 .. 2020. 10. 15. 면역력 높이는 방법은 무엇이 있을까요??? 면역력 높이는 방법은 무엇이 있을까요??? 가을철 잔병 치례가 많은 날씨인데요. 날씨가 기복이 있으면서 우리 몸도 면역력이 떨어질 수 있는 환절기 !!!! 면역력을 높이는 방법들을 살펴보겠습니다. 먼저 꾸준히 운동을 하는 것입니다. 운동은 무슨 운동이라도 상관없습니다. 모든 운동을 하게 되면 우리 몸의 체온이 올라가면서 HSP라는 물질이 화성화되면서 체력도 상승하며 엔도르핀도 발생하게 되는데요. 이런 현상들은 면역력을 증가시키는데 도움을 주며 어떤 운동을 하더라도 매일 땀이 날 정도로 적당한 운동을 하게 되면 순환계의 근력을 강화시켜 평상시에도 체온을 높여서 면역력을 강화시키고 활력 있는 삶을 가능하게 하죠. 괜히 운동하라라는 말이 있는 것이 아닌 것 같습니다. 다음으로는 림프 마사지입니다. 우리 면역력.. 2020. 10. 14. 이전 1 다음
