300x250 당독소4 당독소 배출 음식-식욕 조절이 안된다면 배출을 잘하자 건강에 관심이 있으신 분들은 당독소라는 말을 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 당독소는 당성분과 단백질이 만나면서 일어나는 화학반응으로 우리 몸속에 영향을 미치게 되는데요. 글에서는 당독소 배출에 도움 되는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 무심코 모르고 먹었던 음식이 몸속 건강에 영향을 주고 있을 수도 있기 때문에 확인하셔서 건강관리를 하셨으면 좋겠습니다. 당독소 당독소는 단백질의 아미노기와 포도당의 알데하이드기의 마이야르 반응에 의해 생성되는 물질로 최종당화산물이라고 불리기도 합니다. 음식을 좋아하시는 분들이라면 마이야르 반응도 들어보셨을 텐데요. 사실 당독소를 유발하는 방법입니다. 고기를 구울 때 생기는 갈색 반응, 식빵 겉면의 갈색 껍질이 마이야르 반응의 결과물이라고 생각하시면 이해가 쉬우실 것 같습니다.. 2024. 2. 4. 조금만 먹어도 살이 찌는 이유??? 조금만 먹어도 살이 찌는 이유??? 자기 자신은 나름대로 적게 먹는다고 생각하는데 왜 살이 찌는 것일까요??? 사람마다의 체질과 환경의 차이가 있음 참고해주세요. 조금만 먹는데도 살찌는 원인 첫 번째는 음식입니다. 그런 음식들중에서도 가장 큰 원인은 정제탄수화물입니다. 정제탄수화물의 가장 큰 문제점은 탄수화물에 포함된 영양소들을 파괴시키고 체내에서 섭취를 했을 때 곧바로 흡수가 되고 인슐린이 급격히 생성되면서 지방을 차곡차곡 저장을 하기에 좋지 않습니다. 그렇기에 여성분들을 보면 조각 케이크나 빵을 조금만 먹어도 살이 찌는 분들을 대부분 정제탄수화물의 섭취가 큰 원인입니다. 정제탄수화물을 먹는 대신 든든한 밥 한 공기를 먹는 것이 훨씬 좋다는 것을 알아두셨으면 좋겠습니다. 다음으로 두번째는 당 독소입니다.. 2020. 10. 4. 당독소가 몸에 많이 쌓이게 되면 생기는 질환은???? 당 독소가 몸에 많이 쌓이게 되면 생기는 질환은???? 당독소!!! 여러분들은 당 독소의 사전적 의미를 알고 계신가요??? 인터넷 검색을 해보면 알수 있는데 당 독소라는 말은 2020년에 갑자기 이슈화가 되고 있는 말입니다. 아직까지도 많은 분들은 당독소라는 말을 잘 모르고 말 자체가 어색하게만 느껴지는데요. 먼저 당독소는 우리가 음식을 섭취했을 때 혈액 속에 남아있는 당을 당 독소라고 합니다. 당연히 피 안에 깨끗하지 않고 이물질이 있거나 부유물이 있는것보다 당연히 피가 깨끗한 것이 좋겠죠. 그런데 당독소가 많이 쌓이게 되면 인슐린 분비가 많아지면서 배고픔을 느끼게 되고 음식을 계속해서 섭취하게 되면 식단 조절에 방해가 되게 됩니다. 당 독소가 쌓이게 되면 이러한 증상뿐만 아니라 다른 증상들도 생기게 .. 2020. 9. 16. 당독소가 적은 음식들은 어떤것이 있을까요??? 당독소가 적은 음식들은 어떤것이 있을까요??? 다이어트 음식하면 대표적으로 닭가슴살이 먼저 떠오르시죠?? 그런데 닭가슴살 말고도 당독소가 적은 음식들만 먹어도 다이어트에 도움이 된다는 사실 알고계셨나요??? 다이어트에서 음식물을 섭취할 때는 칼로리와 GI지수라고 하는 당지수,혈당,당독소 등 고려해야 할 것들이 많습니다. 오늘 포스팅은 당독소가 적으면서 다이어트에 도움이 되는 음식들을 가져와봤습니다. 사람을 대상으로 한 어느 연구를 살펴보면 당독소의 섭취가 염증성 대사질환이나 산화 스트레스의 유발과 수명에 까지 영향을 주는 것으로 나타났습니다. 체내에서 이러한 당독소를 증가시키는 요인은 바로 식품입니다. 특히 수분 없이 단시간에 고온으로 가열하는 튀김이나 직화 또는 오븐을 이용한 요리는 다른 요리법에 비해.. 2020. 9. 8. 이전 1 다음
