300x250 단식하면좋은점1 단식의 효과를 알아봅시다 단식을 하면 건강에 좋을까 나쁠까 단식의 효과를 알아봅시다 단식을 하면 건강에 좋을까 나쁠까 대중적으로 사람들이 많이 하는 단식에는 12:12 단식, 16:8 단식, 24시간 단식 이렇게 보통 3가지로 분류합니다. 12:12 단식은 12시간 동안 식사를 하고 12시간 단식을 하는 방법인데 어렵게 생각할 필요 없이 아침 점심 저녁을 먹고 저녁을 먹은 후로 음식을 섭취하지 않으면 됩니다. 그러니까 야식은 절대 금물이겠죠? 그리고 16:8 단식은 16시간 동안 단식을 하고 나머지 8시간에 식사를 하는 단식 방법인데 16:8 단식은 아침 또는 저녁을 굶고 마찬가지로 야식은 절대 금지해야 합니다. 24시간 단식은 24시간 하루 온종일 단식을 하는 것으로 일주일을 기준으로 5일을 보통으로 식사를 하고 2일만 공복 상태로 있으면 됩니다. 24시간 단.. 2022. 10. 13. 이전 1 다음