300x250 다이어트중해서는안되는것1 다이어트,운동 중 가장 많이 하는 실수 !!! 다이어트, 운동 중 가장 많이 하는 실수!!! 운동을 했으니까 더 많이 먹는 것 운동을 하면 보상심리가 생기는데요. 저조차도 지난 다이어트를 보면 열심히 운동하고 와서 열심히 운동했으니까 치킨 한 조각쯤이야라는 보상심리가 생기면서 점차 다이어트를 실패하곤 했었는데요. 단 몇 분 안에 먹은 정크푸드가 몇 시간 운동한 것을 허사로 만들 수 있습니다. 그리고 무작정 먹지 않고 굶는 것 이것은 자신의 다이어트 방법마다 차이가 나는데요. 운동 후 맛있는 음식이 아닌 식단대로의 음식을 섭취하려면 식욕이 없고 식단대로는 먹기 싫은 것은 당연하지만 운동 후에 1시간 이내로 식단에 따라 음식을 섭취해줘야 합니다. 적절한 영양소 섭취가 없다면 몸은 운동 후에 완전히 회복될 수가 없고 근육의 발달도 더딜 것입니다. 단백질만.. 2020. 5. 7. 이전 1 다음