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다이어트에 도움되는 채소는???
다이어트에 도움되는 채소는??? 다들 채소가 몸에 좋은 것은 알고 계시죠??? 다이어트에 좋은 채소는 날씬하게 생기고 녹색깔들이 좋다고 합니다. 실제로 피망도 빨간, 노란 피망과 비교해서 녹색 피망의 당질이 2배가량 적습니다. 채소 중에 가장 날씬하게 생긴 것은 잎채소입니다. 잎채소는 당질이 거의 없다고 생각하시면 되고 비타민과 무기질, 항산화 성분이 풍부해서 다이어트하실 때 마음껏 배불리 드셔도 상관없답니다. 잎채소의 종류에는 먹는 방법에 따라 크게 4가지로 나뉘는데요. 먼저 쌈채소에는 상추, 깻잎, 청경채, 케일, 치커리, 신선초, 배추, 양배추 등이 있습니다. 샐러드로 자주 먹는 양상추, 루꼴라, 파슬리, 새싹, 무순, 브로콜리, 콜리플라워 등이 있습니다. 해조류에는 미역, 김, 매생이, 톳, 파래..
2020. 6. 10.
