300x250 다이어트배고픔1 다이어트 기간 배고픔을 이기는 방법 다이어트 기간 배고픔을 이기는 방법 다이어트를 시작하면 제일 괴로운 것은 배고픔과 식욕이 아닐까 싶은데요. 주체 못 할 식욕 때문에 다이어트 결심이 하루아침에 무너진 경험이 다들 있으시죠?? 우리는 왜 먹고 또 먹고 먹어도 왜 끊임없이 밥을 먹으면 디저트를 먹고 싶고 디저트를 먹고 지나면 간식이 먹고 싶을까요??????? 진짜 배고픔이 해결되었는데도 자꾸 음식을 찾고 먹고 싶은 욕구가 생기는 이유는 가짜 식욕 때문입니다. 가짜 식욕이라는 것은 감정적인 부분에 많은 영향을 미치는데요. 배고픔이란 먹지 않아서 나타나는 자연스러운 생리 반응입니다. 또 배고픔이란 식사를 하라는 대사적, 사회적, 환경적 신호에 대한 학습된 반응이기도 합니다. 그래서 우리는 음식에 대한 이해가 필요합니다. 먼저 보편적으로 습관화된.. 2020. 5. 9. 이전 1 다음