300x250 다이어트방법6 간헐적 단식 제대로 하는 방법 간헐적 단식 제대로 하는 방법 모두들 즐거운 연휴 행복하고 즐거운 시간 잘 보내고 계신가요??? 먹을 때는 살이 찔 걱정 없이 마음대로 맛있게 먹자가 저의 생각이라서 저도 연휴 기간 많은 음식들을 먹었답니다. 다이어트 13kg 감량에 성공했지만 7~9kg를 더 감량했어야만 저의 80kg라는 워너비 몸무게가 완성되겠지만 저의 다이어트 기간 중에 인내심이 바닥이 나고 다시 살이 찌기 시작했습니다. 다음 주부터는 제대로 다시 다이어트를 하려고 하는데 이때까지 수없이 살을 빼봤지만 간헐적 다이어트가 저에게 가장 잘 맞더라고요!!!! 간헐적 다이어트를 하면 일단 몸무게에 상관없이 공복 시간이 길어서 아침에 일어났을 때 더부룩하고 속이 차있는 느낌이 아니라 깨끗하고 가벼운 느낌이라서 좋으며 간헐적 단식과 운동까지 .. 2020. 10. 3. 뱃살 빼는 법 뱃살 빼는 법 이제 휴가철이 다가오면서 남녀노소 시원한 옷차림으로 일상에서의 생활이나 바캉스 준비를 하실 텐데요. 노출의 계절이 찾아온 만큼 두툼한 뱃살, 유독 나온 뱃살로 고민이 있으신 분들 분명히 있으실 거라 생각됩니다. 그래서 오늘은 뱃살 빼는 법에 대해서 얘기해보고자 합니다. 뱃살은 자기 자신의 수년간 잘못된 생활습관의 결과물이라고 생각하시면 됩니다. 그렇기 때문에 뱃살을 한 순간에 없애기 위해서 다이어트를 하신다고 하시면 조금 무리가 있습니다. 뱃살은 꾸준한 다이어트와 꾸준한 생활습관 조절을 통해서 없앨 수 있습니다. 그래도 한순간에는 안되지만 뱃살 감량을 위한 방법이 몇 가지 있습니다. 먼저 뱃살은 전체적인 체지방이 빠져야 빠집니다. 몸에서 다른 곳에도 살이 많은데 유독 뱃살만 살을 뺀다라는 .. 2020. 6. 24. 다이어트 열심히 하는데 살이 잘안빠진다??? 다이어트 열심히 하는데 살이 잘 안 빠진다??? 무더운 여름 7월이 이제 한주지 나면 다가오는데요. 저도 요즘 열심히 다이어트 중이라서 더욱더 박차를 가하고 있습니다. 여러분도 다이어트 열심히 하고 계신가요??? 그런데 다이어트를 열심히 해도 살이 잘 안 빠지는 경우가 있습니다. 오늘은 많은 경우들 중 일부분을 얘기해볼까 합니다. 요즘은 유튜브나 인터넷이 워낙 잘 돼있어서 검색만 하면 원하는 정보를 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 그래서 예전에는 무작정 굶는 방법으로 다이어트를 많이 했는 것에 비해서 요즘은 굶는 다이어트는 요요도 오고 몸에도 안 좋다는 것을 많이들 알고 계시기에 다양한 다이어트 방법들이 나와있는데요. 그런데 이렇게 나한테 맞는 다이어트 방법으로 다이어트를 열심히 하고 있는데 살이 안 빠지면... 2020. 6. 23. 다이어트 정석을 알아야 다이어트에 성공할 수 있다 다이어트 정석을 알아야 다이어트에 성공할 수 있다 다이어트 정석!!! 그것은 무엇인가?? 다이어트에서 가장 기초가 되는 개념은 무엇일까요?? 다이어트의 정석은 무엇일까요?? 정석이라는 말은 정해진 방식이라는 사전적 의미를 말합니다. 사실 정석적으로만 생각해본다면 다이어트는 정말 간단합니다. 먹는 부분과 사용하게 되는 부분이 있는데 먹는 것보다 사용하는 것이 더 크면 됩니다. 그런데 잘 생각해보면 우리는 먹는 양과 먹은 것들에 대해서는 정말 잘 분석하고 기록합니다. 아침에 과일을 먹고 닭가슴살을 먹고 점심에는 일반식을 먹고 저녁에는 간단하게 바나나와 고구마 등을 먹었다와 같은 상세하게 기록을 하고 칼로리 계산을 하고 그러는 것이 대부분입니다. 그런데 정작 많아야 되는 사용하는 것에 대해서는 내가 하루에 얼.. 2020. 6. 18. 이전 1 2 다음
