300x250 다이어트금지음식1 다이어트에 좋은줄만 알았는데 알고보니 살이 찌는 음식들 다이어트에 좋은 줄만 알았는데 알고 보니 살이 찌는 음식들 오늘은 다이어트 식단에 좋은 줄만 알고 있었는데 알고 보니 살이 찌는 음식들을 소개할까 합니다. 먼저 과일입니다. 단 맛이 나는 음식 중에 다이어트에 좋은 음식은 거의 없습니다. 그런데 과일도 달죠!!! 물론 식이섬유나 비타민 등의 몸에 좋은 영양소도 있지만 과일은 대부분 포도당, 과당, 설탕 같은 당류가 많이 포함돼있기 때문에 다이어트할 때는 피하시는 것이 좋습니다. 과일 대신에 야채를 드시게 되면 과일에서 얻을 수 있는 영양분을 충분히 섭취할 수 있습니다. 두 번째는 선식입니다. 다이어트를 하실 때 선식도 많이들 드시는데요. 선식은 곡물을 갈아놓은 것이기에 단백질과 지방의 함량에 비해 탄수화물이 압도적으로 많은 식품입니다. 그리고 선식은 가루.. 2020. 6. 9. 이전 1 다음