300x250 다이어트 운동2 땀을 많이 흘리면 살이 더 잘빠지나요??? 땀을 많이 흘리면 살이 더 잘빠지나요??? 오늘은 다이어트에 있어서 알아두면 좋은 상식을 포스팅해보려고 합니다. 우리가 흔히 운동할 때 땀을 많이 흘리려고 땀복을 입거나 하는데 과연 땀을 많이 흘리면 다이어트에 도움이 될까요?? 먼저 땀을 많이 흘리게 되면 살이 빠진 기분이 들고 몸이 쳐지면서 운동을 제대로 한 것 같은 느낌이 드는데요. 실제로 운동을 하면서 땀을 많이 흘리고 나서 체중계에 올라가면 체중도 쫙 빠져 있고 굉장히 개운합니다. 그런데 정말 땀을 많이 흘리는 것이 좋은 걸까요?? 땀을 많이 흘릴수록 지방 연소도 잘되는 것일까요?? 땀을 많이 흘릴수록 살이 잘빠진다고 생각하게 되는 이유는 땀을 흘리면 각종 노폐물과 지방이 배출되면서 지방 연소에 도움을 준다고 하고 땀을 많이 흘리게 되면 심박수가.. 2020. 5. 27. 걷기 vs 달리기 어느것이 살이 더 잘빠질까요?? 다이어트 하시는 분들 주목 !!! 걷기 vs 달리기 어느 것이 살이 더 잘빠질까요?? 다이어트하시는 분들 주목!!! 다이어트하시는 분들은 주목해주세요!!! 우리는 다이어트에 관한 떠도는 얘기를 정말 많이 들었을 겁니다. 오늘 다룰 주제는 그 떠도는 얘기들 중에서도 가장 말이 많은 얘기입니다. 달리는 것보다 빨리 걷는 것이 효과적이다??? 과연 그럴까요??? 또 30분 이상 걸어야 그때부터 지방 연소가 되기 시작한다???라는 말을 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 먼저 살펴 볼 것이 있습니다. 일반 성인이 약 30분 동안 속보로 걷고 , 또 달리기를 같은 시간 동안 한 칼로리를 비교하면 달리기들 한 경우가 2배 정도의 칼로리 소모가 많았습니다. 그러면 칼로리 소모가 더 많아서 달리기가 걷기보다 더 좋은 걸까요?? 물론 달리기든 걷기든 둘 다 .. 2020. 5. 14. 이전 1 다음
