300x250 노화2 노화를 예방하기 위해서 활성산소를 막아야한다 우리는 누구나 늙고 싶지 않은 마음이 있습니다. 하지만 노화는 자연스러운 과정이기 때문에 막을 수는 없는데요. 글에서는 노화를 예방하기 위해서 알아야 하는 활성산소에 대해서 알아보겠습니다. 노화를 예방하시는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 생존을 위해 필요한 산소, 노화의 원인이다? 산소는 우리가 살아가는데 없어서는 안 되는 존재이지만 우리 몸을 늙고 병들게 하는 원인이기도 합니다. 활성산소가 발생하게 되는 과정은 아래와 같습니다. 호흡을 통해 산소가 몸속으로 들어온다 들어오게 된 산소는 세포의 에너지 생성을 돕는다 에너지 생성 과정에서 활성산소가 발생한다 이렇게 생성된 활성산소는 우리 몸을 산화시키는 영향을 미치게 됩니다. 과도하게 생산된 활성산소는 세포에 산화 작용을 일으키고 세포막을 공격해서 세포의 .. 2024. 2. 24. 최고의 노화방지 항산화 식품들 노화를 막아주는 음식을 알아봅시다 최고의 노화방지 항산화 식품들 노화를 막아주는 음식을 알아봅시다 나이가 들어가면서 어쩔 수 없이 우리 몸은 늙어가기 시작합니다. 그것이 바로 노화인데요. 노화는 자연스러운 현상이며 막을 수는 없지만 단백질이 많은 음식 섭취와 근력운동으로 노화를 늦출 수는 있습니다. 그럼 노화를 막아주는 음식들을 알아보겠습니다. 가장 먼저 녹차입니다.한 일본 연구에 따르면 매일 하루 3잔씩 녹차를 마신 사람들이 장수를 한다는 연구 결과가 있는데요. 녹차를 자주 마실 경우에는 혈전 형성을 막아주고 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 그리고 녹차 특유의 쌉싸름한 맛은 카테킨이라는 탄닌 성분 때문인데요. 항산화 작용을 하는 폴리페놀의 한 종류인 카테킨 성분은 녹차 한잔에 대략 100mg 정도 들어있으며 카테킨 성분은 .. 2022. 11. 13. 이전 1 다음
