300x250 기초대사량2 운동을 꾸준히 하다가 갑자기 그만두면 !!!! 운동을 꾸준히 하다가 갑자기 그만두면!!!! 운동을 열심히 꾸준하게 하다가 갑자기 그만두면 어떻게 될까요?? 운동을 하던 사람이 갑자기 운동을 그만두게 되면 먼저 인간은 적응의 동물이고 생각을 하기에 10일 이내 우리의 두뇌가 변하기 시작합니다. 한 연구에 따르면 운동을 중단하게 되면 두뇌로 가는 혈류의 양이 감소돼서 두뇌에 변화가 온다고 합니다. 그리고 시간이 지나서 점차적으로 우리 몸의 지구력 자체가 빠르게 감소하고 활력적인 것이 줄어든다고 합니다. 그리고 2주 정도 지나면 평상시에 아무런 생각을 하지 않고도 하던 계단 오르기나 어떤 행동들이 힘들다고 느껴질 수 있다고 합니다. 마침내 4주 정도가 지나게 되면 우리 몸의 근력이 점차 감소하게 됩니다. 운동을 안 하면 근육이 금방 빠지는 것으로 쉽게 생.. 2020. 6. 3. 살 안찌는 비결 !! 기초 대사량 높이는 방법 !!! 살 안 찌는 비결!! 기초 대사량 높이는 방법!!! 살이 안 찌는 비결?? 왜 똑같이 먹는데 나만 살이 찔까?? 오늘 다룰 주제는 바로 기초대사량을 높이는 방법입니다. 기초대사량은 자동차 연비랑 비슷합니다. 자동차는 기름을 덜 먹는 차가 좋은 차입니다. 하지만 사람의 입장에서는 똑같은 것을 섭취한다는 가정에 더 많은 에너지를 소비해야지만 다이어트에 유리한 몸을 가지고 있는 것입니다. 그래서 기초대사량이 높을수록 다이어트에 좋은 영향을 미치기에 우리는 이 기초대사량을 올리기 위해서 꾸준한 노력을 해야 합니다. 그러면 기초대사량이란??? 기초대사량은 우리 몸이 생명활동을 기초적으로 영위, 유지하는데 필요한 에너지입니다. 예를 들면 숨을 쉬고 잠을 자고 두뇌 활동을 하는 것처럼 움직이지 않고 가만히 있어도 쓰.. 2020. 5. 15. 이전 1 다음
