300x250 근육과지방1 지방 섭취가 근육을 키우는데 중요할까요??? 지방 섭취가 근육을 키우는데 중요할까요??? 우리는 근육을 키우기 위해서 단백질, 탄수화물, 지방을 골고루 섭취해야 한다는 이야기는 수없이 들어보지 않으셨나요?? 그런데 단백질과 탄수화물의 섭취 방법이나 중요성에 비하여 지방에 대해서는 상대적으로 관심이 덜한 것이 사실이죠. 그러면 오늘 주제인 지방은 근육을 만드는데 필요할까요?? 필요하다면 어떤 역할을 할까요??? 근육을 키우기 위해서는 단백질, 탄수화물, 지방의 균형 잡힌 식단을 통하여 지속적인 고강도의 운동과 근육의 수축 운동을 위한 충분한 에너지를 공급하는 것이 매우 중요합니다. 이때 지방은 근육을 만드는데 단백질과 같이 직접적으로 근육을 만들지는 않지만 세포 구조와 호르몬 수준을 최적으로 유지하여 우리 신체가 근육을 잘 만들 수 있는 신체환경을 .. 2020. 7. 8. 이전 1 다음