300x250 근육2 근육이 만들어지는데 얼마나 걸릴까요?? 근육이 만들어지는데 얼마나 걸릴까요?? 운동하는 사람들도 마찬가지겠지만 특히 남자들이라면 한번쯤은 생각할 수 있는 주제인 근육이 생기는데 얼마나 걸릴까??? 몸이 좋아지려면 얼마나 걸릴까?? 이런 궁금증을 한번쯤 생각해보신적 있으신가요??? 헬스장에서 하루 1~2시간씩 매일 운동을 해주는데도 근육이 발달이 없었던 저의 운동을 막 시작한 시기의 고민은 얼마나 시간을 들여야 몸이 좋아질까라는 것이였습니다. 평소에 아무리 운동과 거리가 먼 사람이라도 근력 운동을 한다고 해서 하루 밤 사이에 근육이 커지고 비대해지는 일이 않는다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그렇지만 일을 마치고 피곤한 상태거나 바쁜 시간을 내어서 알차게 시간 활용을 하며 운동을 열심히 했는데도 불구하고 막상 거울을 보면 노력에 비해서 크게 달.. 2020. 7. 13. 살 안찌는 비결 !! 기초 대사량 높이는 방법 !!! 살 안 찌는 비결!! 기초 대사량 높이는 방법!!! 살이 안 찌는 비결?? 왜 똑같이 먹는데 나만 살이 찔까?? 오늘 다룰 주제는 바로 기초대사량을 높이는 방법입니다. 기초대사량은 자동차 연비랑 비슷합니다. 자동차는 기름을 덜 먹는 차가 좋은 차입니다. 하지만 사람의 입장에서는 똑같은 것을 섭취한다는 가정에 더 많은 에너지를 소비해야지만 다이어트에 유리한 몸을 가지고 있는 것입니다. 그래서 기초대사량이 높을수록 다이어트에 좋은 영향을 미치기에 우리는 이 기초대사량을 올리기 위해서 꾸준한 노력을 해야 합니다. 그러면 기초대사량이란??? 기초대사량은 우리 몸이 생명활동을 기초적으로 영위, 유지하는데 필요한 에너지입니다. 예를 들면 숨을 쉬고 잠을 자고 두뇌 활동을 하는 것처럼 움직이지 않고 가만히 있어도 쓰.. 2020. 5. 15. 이전 1 다음
