300x250 근력운동의중요성1 근력 운동을 반드시 해야하는 이유 !!! 근력 운동을 반드시 해야 하는 이유!!! 우리가 살을 빼는 데에는 식단이 제일 중요하지만 그에 못지않게 운동도 중요합니다. 다이어트를 하려고 운동을 시작할 때 가장 먼저 생각나는 운동은 유산소와 무산소의 웨이트 트레이닝이 있습니다. 그런데 유산소는 큰 특별한 배움 없이 걷거나 뛰는 동작만으로 운동을 할 수 있지만 웨이트 트레이닝이라는 근력 운동은 혼자서 하기 힘든 운동 같고 괜히 했다가 다치면 어쩌나 싶고 여자분들은 근력 운동하면 근육이 커져서 보기 싫어져라고 생각할 수 도 있습니다. 그래서 대부분 운동을 시작하게 되면 가장 쉬워 보이니 유산소성 운동들을 찾아서 운동을 합니다. 사실 보디빌더처럼 근육을 크게 만들고 여자분들이 걱정하는 근육의 성장이 이뤄지고 골격이 넓어지려면 정말로 특별하게 강도가 높은 .. 2020. 6. 18. 이전 1 다음