300x250 근력운동2 근육이 만들어지는데 얼마나 걸릴까요?? 근육이 만들어지는데 얼마나 걸릴까요?? 운동하는 사람들도 마찬가지겠지만 특히 남자들이라면 한번쯤은 생각할 수 있는 주제인 근육이 생기는데 얼마나 걸릴까??? 몸이 좋아지려면 얼마나 걸릴까?? 이런 궁금증을 한번쯤 생각해보신적 있으신가요??? 헬스장에서 하루 1~2시간씩 매일 운동을 해주는데도 근육이 발달이 없었던 저의 운동을 막 시작한 시기의 고민은 얼마나 시간을 들여야 몸이 좋아질까라는 것이였습니다. 평소에 아무리 운동과 거리가 먼 사람이라도 근력 운동을 한다고 해서 하루 밤 사이에 근육이 커지고 비대해지는 일이 않는다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그렇지만 일을 마치고 피곤한 상태거나 바쁜 시간을 내어서 알차게 시간 활용을 하며 운동을 열심히 했는데도 불구하고 막상 거울을 보면 노력에 비해서 크게 달.. 2020. 7. 13. 근력 운동을 반드시 해야하는 이유 !!! 근력 운동을 반드시 해야 하는 이유!!! 우리가 살을 빼는 데에는 식단이 제일 중요하지만 그에 못지않게 운동도 중요합니다. 다이어트를 하려고 운동을 시작할 때 가장 먼저 생각나는 운동은 유산소와 무산소의 웨이트 트레이닝이 있습니다. 그런데 유산소는 큰 특별한 배움 없이 걷거나 뛰는 동작만으로 운동을 할 수 있지만 웨이트 트레이닝이라는 근력 운동은 혼자서 하기 힘든 운동 같고 괜히 했다가 다치면 어쩌나 싶고 여자분들은 근력 운동하면 근육이 커져서 보기 싫어져라고 생각할 수 도 있습니다. 그래서 대부분 운동을 시작하게 되면 가장 쉬워 보이니 유산소성 운동들을 찾아서 운동을 합니다. 사실 보디빌더처럼 근육을 크게 만들고 여자분들이 걱정하는 근육의 성장이 이뤄지고 골격이 넓어지려면 정말로 특별하게 강도가 높은 .. 2020. 6. 18. 이전 1 다음
