300x250 공복식사3 공복에 좋은 음식들을 알아봅시다 공복 식사가 부담스럽다면 이것들을 드세요 공복에 좋은 음식들을 알아봅시다 공복 식사가 부담스럽다면 이것들을 드세요 사람들마다 공복에 음식이 잘 들어가는 사람들이 있는 반면에 공복에 음식을 섭취하는 게 부담스럽게 느껴지시는 분들도 있습니다. 아침 공복 상태에서 식사가 반갑지 않은 이유는 긴 시간 수면을 이어오다가 잠에서 깨고 나서 아직 우리 몸속 소화기간들은 완전히 활성화가 안 됐기 때문인데요. 그래서 아침에는 국에 밥을 말아먹거나 빵이나 떡, 셰이크 같이 간단하게 아침을 해결하시는 분들이 많습니다. 그런데 이런 간단한 아침 해결 방법들은 대부분 급격하게 혈당을 올리는 음식들이라서 몸에 좋지는 않는데요. 아침 공복에 부담스럽지 않고 혈당을 급격하게 올리지 않는 공복에 좋은 음식들을 알아보겠습니다 먼저 물입니다.공복에 물 한잔 먹으면 좋다는 소리 .. 2022. 11. 17. 아침에 먹으면 안좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까 아침에 먹으면 안 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까 여러분들은 아침을 챙겨드시나요??? 부모님들이 항상 자식들을 보면 아침은 꼭 챙겨 먹고 다녀라, 아침은 먹었니???라는 말을 들어보셨죠??? 사람마다 아침을 먹는 사람이 있고 아침이 부담스러워서 거르는 사람들이 있는데 팩트부터 얘기하면 아침은 먹는 것이 좋습니다. 아침을 먹게 되면 뇌 건강과 하루 에너지 대사를 활발한 수준으로 유지시키는데 도움을 주기 때문에 머리를 쓰고 몸을 움직이면서 하루를 시작하는데 아침을 먹는 것이 좋습니다. 그런데 아침에 먹으면 좋지 못한 음식들이 있는데 오늘은 아침에 먹으면 안 좋은 음식들 몇 가지를 알아보겠습니다. 최근부터 건강식으로 사랑받고 있는 시리얼입니다 시리얼은 요양병원에 있는 환자들에게 소화흡수를 빨리 시키기 위해서.. 2021. 12. 2. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식들 아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식들 여러분들은 아침에 잘 챙겨 드시나요? 저는 아침에 밥과 국을 먹고 가야 든든하고 힘이 나긴 하지만 현실적으로 매일 그렇게 먹고는 싶지만 귀찮을 때도 있고 참 쉽지가 않는 것이 현실입니다. 그래서 요즘 현대인들은 보통 간단하게 챙겨 먹을 수 있는 시리얼, 곡물 셰이크나 빵이나 빨리 먹고 갈 수 있는 즉석식품 같은 음식을 많이들 먹지 않으신가요? 그런데 우리가 이침 공복에는 빈속이고 첫 끼인 만큼 먹는 음식도 잘 골라서 먹어야 합니다. 먼저 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 2가지를 소개하겠습니다. 첫 번째로는 계란입니다. 계란은 다이어트 식품으로도 정말 좋은 음식입니다. 그런데 공복에 먹는 아침 식사로도 좋다는 것 알고 계셨나요? 계란은 풍부한 영양소가 포함되어 있.. 2020. 9. 27. 이전 1 다음
